How to Yoga: Crow Pose (Krähe, Bakasana) inkl. Video

Die Yoga Krähe gehört zur Gattung der Armbalance Asanas. Sie fordert nicht nur unsere Kraft, Flexibilität und Koordination sondern bringt uns auch dazu, im Moment zu sein, da wir es vermeiden wollen auf die (Pardon) Fresse zu fallen. Die Krähe ist meistens die erste Yogahaltung, die wir lernen, bei der wir das Gefühl haben fliegen zu können. Ab dem Moment in dem wir sie gemeistert haben, sind alle Türen für weitere Armbalancen und Umkehrhaltungen geöffnet. Es mag am Anfang vielleicht frustrierend sein, wenn man es nicht gleich schafft, aber wenn man einmal abgehoben ist, macht es so viel Spaß.

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Laufen ist Meditation – why running is my kind of meditation

Mit dem Laufen pflege ich mal eine intensivere und mal eine lockere Beziehung. Als ich neulich beim Vöslauer Event „Run like Lily James“ eingeladen war, ist mir klar geworden die momentan eher schleifende Beziehung muss wieder gefestigt werden, denn Laufen ist nicht nur gut für meine Körper sondern vor allem für meinen Geist. Laufen ist Meditation!

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Tipps für deine erfüllte Yogapraxis nach Ayur Yoga

Ich blättere wahnsinnig gerne in Yogabüchern. Jedes Mal entdecke ich etwas Neues und nehme Tipps für meine eigene Praxis oder meinen Unterricht mit. Kürzlich hat mich die liebe Jeanette von Follow Your Trolley gefragt, ob ich nicht in das Buch „Das große Ayur-Yoga-Praxisbuch: Yogaprogramme für Gesundheit, Vitalität und geistige Kraft“ von Remo Rittiner schnuppern möchte.…

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