YOGA • Yoga & Juliet ૐ

Yoga abseits der Matte leben Part 1 – die Yamas

Vielleicht habt ihr schon öfter von euren Yogalehrern gehört, dass ihr versuchen sollt Yoga auch abseits der Matte zu leben und euch gefragt wie ihr das denn umsetzen könntet. Darum geht es in meinem heutigen Beitrag. Zwei der Pfade des Yogas in Patanjali’s Yogasutra nennen sich Yamas und Niyamas. Yamas besagen, wie man mit anderen umgehen und Niyamas wie man mit sich selbst umgehen soll. Die Yamas machen heute den Anfang.

Elements Yoga

Meine Yogastunden stehen ja wöchentlich unter einem neuen Motto. So sorge ich dafür, dass weder meinen Schülern noch mir bei der Planung der Stunden langweilig wird. Neulich hab ich vier meiner Yogaeinheiten den Elementen gewidmet und eine Elements Yoga Serie gestartet: Wasser – Erde – Feuer – Luft. Elements Yoga Wahrscheinlich könnt ihr euch darunter…

Ways to let that shit go – die Sache mit dem Loslassen

Wenn mit etwas wirklich schwer fällt, dann ist es Kontrolle abzugeben und loslassen. Deshalb beschäftige ich mich viel mit diesem Thema und habe ein paar Wege zusammengesucht Loslassen zu üben. Ich muss zugeben, selbst noch in einigen Bereichen großen Nachholbedarf zu haben. Aber was wäre das Leben schon, wenn es nicht ein ständiger Lern- und Selbstentwicklungsprozess…

Was bringt Yoga eigentlich? 5 Gründe jetzt damit anzufangen

Vor einiger Zeit hab ich euch bereits erzählt, wie Yoga mein Leben verändert hat und bereichert. Vielleicht habt ihr schon ein paar Mal Yoga probiert oder wart noch nie auf der Matte und fragt euch, was bringt Yoga und was an diesem ganzen Hype darum dran ist? Ich kann euch nur so viel sagen: Yoga hat jede Menge Vorteile. Manche sieht man gleich, andere brauchen ein wenig länger, um an die Oberfläche zu kommen. Ein paar davon gibt es heute in diesem Beitrag für euch. Die Liste ließe sich wahrscheinlich ewig lang fortsetzen…..

Fatburning Yoga – die 5 besten Asanas um deinen Feiertagskilos den Kampf anzusagen

Heute startet nach einer kleinen Weihnachtspause wieder meine wöchentliche Einheit Monday Kick Ass Feel Good Yoga. Da ich selbst über die Feiertage etwas mehr gegessen habe als sonst (ja das ist möglich) und meine Yogapraxis meistens dem gemütlichen Sofa zum Opfer gefallen ist, wird es höchste Zeit für ein paar intensivere Yogaeinheiten aka Fatburning Yoga.