Vor einiger Zeit hab ich euch bereits erzählt, wie Yoga mein Leben verändert hat und bereichert. Vielleicht habt ihr schon ein paar Mal Yoga probiert oder wart noch nie auf der Matte und fragt euch, was bringt Yoga und was an diesem ganzen Hype darum dran ist? Ich kann euch nur so viel sagen: Yoga hat jede Menge Vorteile. Manche sieht man gleich, andere brauchen ein wenig länger, um an die Oberfläche zu kommen. Ein paar davon gibt es heute in diesem Beitrag für euch. Die Liste ließe sich wahrscheinlich ewig lang fortsetzen…..
Was bringt Yoga?
Yoga ist ein tolles Workout
Auch wenn ich Yoga nur ungerne als Workout bezeichne, da einfach so viel mehr dahinter steckt, kann es doch ein tolles Workout für den Körper sein. Das gilt natürlich nicht für jede Yogaart. Aber gerade bei Ashtanga oder Vinyasa Flow Yoga ist die Praxis sehr kraftvoll. Muskeln werden aufgebaut und der Körper flexibler und geschmeidiger. Ich hatte immer echt dünne Oberärmchen. Seitdem ich viel Yoga mache und regelmäßige Chaturangas zu meinem Tagesablauf gehören, sind auch meine Oberarme schön definiert. Es ist toll zu sehen, wie man immer kräftiger wird und Übungen die am Anfang noch unmöglich erschienen sind, irgendwann zum Kinderspiel werden.
Yoga ist nicht nur für den Körper sondern auch für den Geist
Viele Sportarten trainieren nur den Körper. Yoga allerdings trainiert auch den Geist. Ziel des Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist. Asanas wirken auf körperlicher und seelischer Ebene. Schon mal den meditativen Zustand erlebt, der entsteht, wenn man eine größere Anahl an Sonnengrüßen hintereinander macht? Nein? Na dann wird es höchste Zeit. Ich nenn es auch gern „Yoga High“
Yoga hält dich jung
Yoga kann Beschwerden wie Migräne oder Rückenschmerzen nachhaltig lindern. Die einzelnen Asanas haben etliche positive Effekte auf Körper und Geist. Umkehrhaltungen beispielsweise kurbeln die Entgiftung an. Perfekt also nach der Schlemmerei und dem vielen Punsch im Dezember. Rückbeugen stimulieren das zentrale Nervensystem und machen uns resistenter gegen Stress. Yoga verbessert zudem die Blutzirkulation, was eine verjüngende Wirkung zur Folge hat. Außerdem bleibt man mit Yoga bis ins hohe Alter beweglich und flexibel. Ich freu mich schon wenn ich meinen Enkeln einmal das Rad beibringen werde.
Yoga ist für jeden
Es gibt so viele Yogaarten. Da ist für jeden etwas dabei. Egal ob man es lieber sportlicher oder ruhiger angeht. Ich lege fast meine Hand dafür ins Feuer, dass jeder das für sich richtige Yoga findet.
Yoga ändert dich
Glaubst ihr nicht? Ist aber so. Dieser Vorteil kommt wahrscheinlich erst nach einiger Zeit ans Tageslicht. Aber Yoga endet nicht nach der Yogastunde. Bleibt dran und ihr werdet sehen, dass sich auch im Alltag etwas verändert. Ihr werdet vielleicht mehr Klarheit und Distanz zu den eigenen Emotionen gewinnen, emotional stabiler werden oder den Umgang mit der eigenen Umwelt überdenken und verändern. Ihr werdet euch mehr mit euch selbst beschäftigen und euch dadurch besser kennenlernen. Das kann eine verdammt interessante Reise werden.
Das sind nur ein paar Vorteile die eine regelmäßige Yogapraxis mit sich bringen. Probiert es aus, ihr werdet nicht enttäuscht werden.
Huhu! Danke für diesen Beitrag! Ich habe anfang Januar mit yoga angefangen…hatte vorher wirklich gar keine Ahnung davon, finde es aber echt gut, ich finde man kann damit richtig zur ruhe kommen…und nebenbei sind die anderen Kursteilnehmer auch noch richtig nett :))…ich bin gespannt, welchen effekt das auf meine Fitness hat und inwiefern es mich jung hält :)) :D…also danke für deine Motivation und ganz viele Grüße aus meran italien ! Lena