YOGA • Yoga & Juliet ૐ

Chakra Yoga – Svadhistana Chakra

Letzte Woche hab ich euch das erste Chakra vorgestellt und ratet mal mit was es heute weiter geht? Richtig, mit dem zweiten Chakra. Das zweite Chakra nennt sich Sakral oder Svadhistana Chakra. Das Sakralchakra steht für Sinnlichkeit, Leidenschaft, Kreativität und unsere Sexualität. Sitz: unterer Bauch, Genitalien Farbe: Orange Element: Wasser Mantra: RAM Funktion: Wünsche, Leidenschaft,…

Tipp: 4 Yogaretreats für euren Sommer 2017

Schon mal daran gedacht den Urlaub mit ein bisschen Yoga zu verbinden? Dann kann ich euch nichts mehr ans Herz legen, als ein Yogaretreat. Denn nach so einem Urlaub werdet ihr euch rundum erholt und voller neuer Kraft fühlen. Ich hab ein bisschen gestöbert und meine Favoriten für euch zusammen gesucht. Dabei war es mir…

Chakra Yoga – Muladhara Chakra

Wie ich bereits angekündigt habe, wird es die nächsten Wochen am #asanamonday eine Chakra Yoga Serie samt Videos geben. Seid gnädig zu mir, das sind meine ersten Videoversuche, sowohl was das Drehen als auch was das Schneiden anbelangt. Den Anfang macht das Wurzel oder Muladhara Chakra. Das Muladhara Chakra ist die Wurzel unseres Daseins. Es…

Chakra Yoga

Meine Elements Reihe ist vorbei und schon schart eine neue Serie in den Startlöchern. Achtung, fertig, los für meine Chakra Yoga Serie. Steuermann unseres Wohlbefindens ist unsere Lebensenergie, die durch unseren Körper fließt. Die Ströme der Lebensenergie müssen in Bewegung gehalten und harmonisiert werden. Blockaden von Energiezentren führen dazu, dass wir aus dem Gleichgewicht kommen.…

Vinyasa Flow Playlist

Na seid ihr für eure Home-Yoga-Session noch auf der Suche nach den richtigen Beats dazu? Das ist oft gar nicht so leicht und ich brauche immer ewig um eine passende Playlist für meine Stunden zusammenzustellen. Eine Vinyasa Flow Playlist gibt es heute ganz exklusive für euch. Sie ist für ca. 45 Minuten Yoga und so aufgebaut, dass sie gemütlich startet und flotter wird. Am Ende gibt es natürlich auch noch einen Song für das verdiente Savasanna. Happy yoga’n.