Vielleicht habt ihr das Yoga Rad ja bereits auf dem einen oder anderen Foto gesehen und euch gedacht, what the hell? Deshalb erzähle ich euch heute wofür es gut ist und welche Übungen ihr damit machen könnt. Was ist ein Yoga Rad? Das Yoga Rad ist ein neuer Trend aus den USA. Wie ein Block…

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Rückbeugen und ich – schwierige Sache. Oft fehlt mir das Vertrauen in mich selbst, um mich nach hinten zu beugen. Dabei sind Rückbeugen im Yoga wichtig, um sich selbst und sein Herz für das Leben zu öffnen und alte und schlechte Erlebnisse und Erfahrungen loszulassen. Warum Rückbeugen? Rückbeugen öffnen den Brust- und somit auch den Herzraum. Im Brustraum liegt außerdem das Herz-Chakra, das für Lebensfreude, Emotionen und Sensibilität steht und das Zentrum unserer 7 Chakren ist. Nach schlechten Erfahrungen verhärten wir und oft in diesem Bereich, um uns vor neuem potenziellem Schmerz zu schützen. Durch Rückbeugen geben wir unserem Herzraum die Chance sich wieder neu zu öffnen.

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Das Thema Verletzungen beim Yoga ist eines, das ich lieber unter den Tisch kehre und ignoriere. Für körperliche Beschwerden habe ich keine Zeit. Mein Körper muss funktionieren – schließlich bin ich ja Yogalehrerin. Tja leider tut er das nicht immer und was sagte mein Orthopäde nach meinem letzten Besuch bei ihm: „Hören Sie auf Ihren Körper, Sie wissen schon wie weit sie gehen können.“

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Die Tage werden kürzer und die Luft wird kühler. Die Blätter verfärben sich und werden zu buntem Laub, das schließlich abfällt. Die Energie verändert sich – auch bei uns. Für unseren Körper beginnt nun die Zeit der Schonung und der Energiereserven. Höchste Zeit unser Yoga im Herbst den neuen Gegebenheiten anzupassen. Der Herbst ist eine Zeit des Wandels. Viele von uns neigen dazu schlecht gelaunt zu sein. Das graue Wetter und die wenigen Sonnenstrahlen sind für unsere Stimmung nicht gerade förderlich. Ayurvedisch gesehen dominiert das Vata Dosha. Wir fühlen uns oft unsicher, gestresst und nicht geerdet.

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