Wenn man als Yoganeuling das erste Mal den Yogadschungel betreten möchte, kann das schnell zu Verunsicherung und Verwirrung führen. Hatha, Acro, Ashtanga, Vinyasa etc. Wenn ihr das hört stellt ihr euch sicher Fragen wie: Was ist das alles? Was ist davon jetzt bitte die richtige der Yogaarten für mich?
Yogaarten
Damit ihr euch im Yogadschungel nicht verirrt und für euch die richtige und passende Yogaart findet, möchte ich euch heute einen kleinen Überblick über ein paar Yogaarten geben. Den Anfang machen klassische Yogastile.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist der Ursprung aller heutigen Hathayoga Variationen. Es zeichnet sich durch einen kraftvollen Fluß von gehaltenen Positionen aus, die immer nach dem gleichen Ablauf miteinander kombiniert werden. Geatmet wird in der Ujjayi Atmung. Es gibt mehrere Serien, die immer schwieriger werden. Man startet mit der ersten und arbeitet sich langsam hinauf. Grundsätzlich darf man erst mit der nächsten Serie beginnen, wenn die vorherige perfektioniert ist. Durch die immer gleiche Abfolge von Übungen ist Ashtanga Yoga bestimmt nicht für jeden was. Der meditative Aspekt spielt allerdings eine große Rolle, der eben durch genau eine solche immer gleiche Abfolge, viel stärker erfahren werden kann.
Hatha Yoga
Hatha Yoga gilt oft als Synonym für Yoga. Hatha Yoga konzentriert sich auf die Verbesserung des Körpers, um so auf den Geist zu wirken und lehrt Flexibilität und Geduld. Es zeichnet sich durch ein eher statisches Halten der einzelnen Asanas aus. Es ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen Asanas, Pranayama und Meditation angestrebt wird.
Iyengar Yoga
B.K.S. Iyengar ist der Erfinder dieser Yogaart. Er gilt als einer der einflussreichsten Yogameister der Gegenwart. Die korrekte Ausrichtung der Haltungen und Atemübungen bildet die Grundlage. Durch Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte soll es jedem ermöglicht werden die korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas zu finden. Der Übende arbeitet auf einen ausgeglichenen Zustand hin.Technik, Dauer und Sequenz sind drei typische Aspekte von Iyvengar Yoga. Passend für die Klasse werden aus allen Asanas Haltungen zusammengestellt. Standhaltungen, Vor- Rückwärtsbeugen, Twists, Balancehaltungen sowie Umkehrhaltungen werden gelehrt. Eine tolle Yogaart für alle denen die korrekte Ausrichtung sehr wichtig ist und die sich auch mit dem anatomischen Teil von Yoga beschäftigen möchten.
Bhakti Yoga
Bhakti Yoga ist im Hinduismus die Bezeichnung für den Weg der liebenden Hingabe an Gott, der meist als persönlich angesehen wird. Der Unterricht besteht einerseits in der Darlegung der Philosophie und auch der praktischen Anwendung in Form des Singens von Vaishnava-Mantras. Angestrebt wird von allen eine andauernde innere geistige Versenkung, unabhängig von der Beschäftigungsart des Körpers oder des Verstandes. Eine tolle Yogaart für alle, die keine Lust auf Verrenkungen haben, sondern sich lieber mehr mit der meditativen Seite und der Philosophie beschäftigen wollen.
