Laufen ist Meditation – why running is my kind of meditation

Mit dem Laufen pflege ich mal eine intensivere und mal eine lockere Beziehung. Als ich neulich beim Vöslauer Event „Run like Lily James“ eingeladen war, ist mir klar geworden die momentan eher schleifende Beziehung muss wieder gefestigt werden, denn Laufen ist nicht nur gut für meine Körper sondern vor allem für meinen Geist. Laufen ist Meditation!

Why running is my kind of meditation

Laufen

Als Teenager verabscheute ich es. Ich konnte keine fünf Minuten durchhalten, ohne Seitenstechen zu bekommen. Erst in meiner Studentenzeit entdeckte ich langsam meine Liebe zu diesem Sport. Seitdem begleitet er mich ständig – mal mehr, mal weniger – auf meinem Weg. Im Oktober 2015 lief ich sogar den Grazer  Halbmarathon in meiner persönlichen Bestzeit von unter zwei Stunden. Wobei man wohl nicht von Bestzeit sprechen kann, wenn man keine Vergleichswerte hat. Aber egal, mein Ziel war es, nicht länger als zwei Stunden zu brauchen und das hab ich geschafft. Darauf bin ich noch heute echt stolz. In letzter Zeit ist mein Lauftraining wieder etwas zu kurz gekommen. Beim Vöslauer Event hat mich Dank Personaltrainer Philipp Körper allerdings wieder ein neuer Motivationsschub gepackt, nicht zuletzt wegen dem meditativen Effekt den Laufen auf mich hat. Aber dazu später mehr….

Meditation

Trotz Challenges, App, Tipps & Co habe ich es bis heute noch nicht zu einer regelmäßigen Meditationspraxis geschafft. Und das obwohl ich Yogalehrerin bin…shame on me. Meistens hindern mich zu viele Dinge oder lenken mich ab. Ich habe die Hoffnung zwar bis heute nicht aufgegeben, dass ich es irgendwann doch noch schaffe, eine halbe Stunde aufrecht im Schneidersitz am Boden zu sitzen und das tanzende Äffchen in meinem Kopf ruhig zu halten aber bis dahin such ich lieber in anderen Betätigungen meine Meditation.

Running is my kind of meditation

Das regelmäßige Aufschlagen der Sohle auf dem Asphalt. Beine die zwischen den Schritten zu fliegen scheinen. Puls und Atmung die sich langsam beschleunigen. Der Kopf in dem die soeben noch wild pulsierenden Gedanken langsam verschwinden und Stille und Klarheit hinterlassen…..

„The body benefits from movement and the mind benefits from stillness.“

Zu Beginn meiner Laufkarriere bin ich noch der puren Fitness wegen durch die Gegend gelaufen. Erst nach und nach habe ich bemerkt, dass sich da bei mir aber vor allem im Kopf ganz viel tut. Am Anfang kommen mir noch sehr viele und ganz unterschiedliche Gedanken, die im Alltag gar nicht da sind. Oft finde ich auch während dem Laufen Lösungen oder treffe Entscheidungen. Aber nach einer Zeit wird mein Kopf immer klarer und ich kann mich nur mehr auf meine Schritte, meinen Atem und die Umgebung konzentrieren. Laufe ist für mich Meditation.