Neulich hatte ich es wieder – dieses unglaubliche Glücksgefühl nach dem Yoga – mein Yoga High.
Ich fühlte mich als würde ich das Studio auf Wattewolken schwebend verlassen. Meine Lippen waren zu einem Lächeln geformt und der ganze Alltagsstress und die -sorgen verflogen. In mir ein Gefühl der Ruhe und Entspannung, was bei mir als unruhige Seele eher selten der Fall ist. Dieses Gefühl wurde zwar mit der Zeit schwächer, begleitete mich aber den ganzen Tag und half mir so jeder Herausforderung gelassener entgegenzutreten.
Viele Effekte von Yoga auf unseren Körper sind noch nicht erforscht. Wissenschaftler haben aber herausgefunden woher das Gefühl dieses Yoga High’s stammen könnte.
Die γ-Aminobuttersäure (GABA) ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter im Zentralnervensystem. Bei Menschen die an Angstzuständen oder Depression leiden ist der Anteil an GABA eher niedrig. Viele Medikamente die gegen Depressionen oder Angstzustände genommen werden verbinden die Rezeptoren im Gehirn, wodurch sich der Anteil von GABA erhöht. GABA kann also dazu beitragen Angstzustände und Depressionen zu verringern.
Aber wie kann Yoga dabei helfen mehr Neurotransmitter im Gehirn herzustellen?
Durch Yoga kann das parasympathische Nervensystem angeregt werden. Vor allem die Atemübungen haben einen sehr positiven Effekt auf unser Nervensystem. Eure Yogalehrer sagen euch nicht umsonst, dass ihr auch im Alltag ein paar lange und tiefe Atemzüge in eure Bauchgegend schicken sollt, um euch zu entspannen. Es hilft wirklich. Probiert es mal aus.
Diese wissenschaftlichen Infos habe ich als medizinischer Laie gefunden, als ich mich für diesen Beitrag auf Recherche begeben habe. Ich kann nicht garantieren, ob das auch genauso stimmt, aber es klingt für mich sehr plausibel. Im Grunde ist es mir aber auch ziemlich egal. Es macht einfach nur eine wahnsinnige Freude, wenn sich das Yoga High nach einer Einheit einstellt. Das kommt nicht immer vor und an Tagen an denen mir viel im Kopf rum geistert und ich nur schwer abschalten kann gar nicht. Aber wenn es überraschend auftaucht, dann ist es umso schöner.
Kennt ihr das Gefühl? Berichtet mir doch von euren Erfahrungen. Ich bin neugierig.
