Yoga & High Intensity – man könnte meinen da prallen zwei Welten aufeinander, die gegensätzlicher nicht sein könnten. Das stimmt zwar, allerdings passen Gegensätze oftmals gut zueinander, so auch diese beiden.
Yoga
Es gib ja mittlerweile schon so viele verschiedene Yogaarten, dass es hier oftmals schwer ist den Überblick zu behalten. Sie alle haben aber gemeinsam, dass sie aus Körperübungen, Pranayama und Meditation bestehen und Körper und Geist miteinander verbinden sollen.
High Intensity
HIT wird als Trainingsmethode im Kraft- und Fitnesssport eingesetzt. Es hat den Vorteil, dass Trainingseinheiten besonders kurz und intensiv gestaltet werden. Die Muskeln werden mit hohem Gewicht bis zur vollständigen Erschöpfung belastet. Das führt zu schnellem Muskelwachstum und Reduktion des Körperfetts.
Yoga & High Intensity – Intense Flow
Eine Yoga & High Intensity Stunde startet wie eine normale Yogastunde. Mit Anfangsmeditation und Atemübung. Der Flow ist allerdings ein wenig anders. Zwischen die einzelnen Asanas kommen kraftvollere Elemente und sorgen so dafür, dass der Körper ins Schwitzen kommt. Das besten aus Yoga und High Intensity wird miteinander kombiniert. Man wird herausgefordert verbindet sich allerdings trotzdem durch Atmung & Mediation mit einem selbst. Der Körper wird trainiert und gestärkt. Aber auch Dehnung, Mobilität & Balancetraining kommen nicht zu kurz.
Ich bin ja ein Fan von Yoga das mich zum Schwitzen bringt. Mir geht es dabei gar nicht um Abnehmen oder Muskelwachstum. Ich hab für mich herausgefunden, dass mir schnelle Yogaeinheiten mit kraftvollen Flows am besten tun. So kann ich zu mir finden und je intensiver der Flow, desto meditativer wird mein Zustand.
Deshalb hab ich mich auch dazu entschlossen meine eigenen Yogaklassen in diesem Wintersemester ein wenig kraftvoller zu gestalten und den Intense Flow ins Leben gerufen. Ausprobieren könnt ihr das ganze jeden Freitag von 18.15-19.30 im Fancy Pants Yogastudio. Ich freu mich schon.
